如果回復身體健康需要10成力量，

則自然治癒力占９成，而醫療和藥物則僅占１成！

人體具有脫離疾病、恢復健康並抵抗疾病侵襲的自然治癒力，而情緒、壓力及疲勞，則會破壞自然治癒力並引發相關疾病。改變習慣讓大腦、免疫系統、內分泌系統三者保持良好平衡，就能夠發揮強大的自然治癒力，擁有快速回復健康的生命力！



糖尿病、憂鬱症、失智症等，有80%的疾病都是從壓力所引起！而大腦、免疫系統、內分泌系統則是構成自然治癒力的金三角！三者間的三位一體關係若失衡，免疫系統就會失調而容易生病，改變生活習慣，提高免疫系統及自然治癒力，打造健康好身體。



比起消極悲觀，樂觀積極的面對疾病，更能治癒疾病！



心念一轉，對治癒疾病抱持希望及正面的態度，就能改變自然治癒力。

維持自律神經平衡，避免副交感神經及免疫力過強所引起的過敏症狀。

持續疲勞會使身體失調，藉由睡覺、休息消除疲勞，恢復自然治癒力。

藉由充分攝取蛋白質、脂質、糖類等三大營養素，擁有強健的好身體。

攝取８種維他命Ｂ群，強健防止病原入侵的皮膚和黏膜，提高免疫力。　

壓力也是糖尿病成因之一，因此除了注意飲食及運動，還要學會抗壓。

食用糙米、洋蔥、大蒜等富含營養素食品，消除疲勞提高自然治癒力。

運動過度激烈反而降低免疫力，定期且適可而止的運動，提高免疫力。

以40度水溫泡澡15分鐘，提高體溫，促進血液循環，消除身體疲勞。

用幽默和笑容來抑制壓力、疼痛，並提高免疫系統功能和自然治癒力。

……等等。

蘇惠齡



日本御茶水女子大學教育心理學研究，曾任出版社主編、明日報特約外電記者。

審定者簡介



陳旺全



日本大學醫學博士、台北市中醫公會名譽理事長。著有《名中醫傳承一味中藥祛病良方》、《全彩圖解：陳旺全神效穴療（全新修訂版）》（以上為原水文化出版）等等。



相關著作：《全彩圖解 陳旺全神效穴療 全新修訂版》《名中醫傳承一味中藥祛病良方》

〔審定序〕突破觀念，健康一生！◎陳旺全

〔自序〕回復身體健康的主角◎生田哲



Part 1由大腦、免疫系統、內分泌系統三者所維持的自然治癒力

01 斷裂的阿基里斯腱接合了！

 －連接肌腱與肌腱的膠原蛋白

02 為什麼感冒會自然痊癒？

－人類原本就具有自然治癒力

03 血液是自然治癒力的根源

－改善血液循環有助於健康

04 構成血液的成員

 －約用一分鐘流遍全身的血液確實是生命的根源

05 心態會改變自然治癒力

－急遽改善症狀的安慰劑效應

06 醫學與宗教同根

－心理狀態對疾病有很大的影響

07 研究不斷有新的進展卻忽略了生命的整體性

－闡明DNA作用的「生物學革命」

08 獨立發展起來的免疫學

－明白了細胞激素的構造

09 明白了自然治癒力的機制

－大腦、免疫系統和內分泌系統是三位一體

10 超治癒力可阻止癌症的進行

－人因希望而活，因失望而死

11 人因失望而死

－誤解醫生一句話的悲劇

12 免疫系統的功能是處理在體內產生的異物

－擔任處理體內垃圾的巨噬細胞

13 免疫系統可擊敗病原體

－免疫系統的適當運作由大腦和內分泌系統調控

14 透過「三位一體」維持體內環境恆定

－維持人體能夠存活的體內環境



Part 2 現代醫學的陷阱

01 免疫系統太強或太弱都容易致病

－大腦、免疫系統、內分泌系統三者保持均衡非常重要

02 控管免疫系統的交感神經和副交感神經

－兩條反方向操作的自律神經

03 過度放鬆而引起過敏反應

－使交感神經興奮以維持自律神經的均衡

04 醫院是最危險的地方

－候診室和診療室充滿病原體

05 現代醫學害死了患者？

－美國的醫源病死者每年高達25萬人

06 對症療法使病情惡化

－疾病引起的症狀是對身體的警告

 專 欄 類固醇藥物的可怕

07 自然治癒力是主角，醫療和藥物是配角

－我們常把治病時的角色顛倒了

08 更年期障礙並非真正的疾病

－會導致各種危險的荷爾蒙補充療法



Part 3 免疫系統可保護人體

01 免疫系統是一種自我保護的構造

－隨著免疫學的進步其定義也跟著變化

02 襲擊體內的病原體和癌細胞

－人是與無數的敵人及同伴共存活

03 人體的朋友??微生物

－共生菌可維護腸內平衡

04 如果沒有免疫系統的話……

－非病原性的微生物...

推薦序    



突破觀念「健康一生」　日本大學醫學博士 陳旺全 　



隨著醫學與科技的進步，人類對疾病的控制已有重大的突破，而壽命的延長也不再是空想。但隨著健康觀念的提升，民眾對醫療的需求不再是打針、吃藥而已，更重要的是能預防疾病的發生、防止併發症出現以及減少後遺症與死亡，這些都得從養成健康觀念及行為著手。



然而現今的疾病更因病原體、細菌、病毒的變異性侵襲，及健康保健觀念的錯誤，再加上自己本身抗病力的衰弱、免疫系統機能的缺陷，以致在遇上諸如SARS、AIDS等疾病時，健康就像兵敗如山倒一樣崩潰。



在大自然複雜的變遷中，對於變更固性的疾病，我們無法拒絕它的來臨，更不能忽視它對人類日漸壯大的威脅。因此，對於疾病的防範以及有效的治療，便成為當今最熱門，亦是最棘手的問題。



但面對「久病不癒」的頑固疾病，人類越來越意識到－－對治療體系的過份依_，並不能逃脫疾病侵襲的陰影和痛苦渡過殘生的隱憂。在崇尚科學的基礎上，世 界正發出同一呼籲－－一個有效的、集醫學的精髓和其癒病方法之智慧於一身的整體概念之防病措施和理念，本書作者生田哲先生正是呼應此呼籲的理想家，他能洞 燭先機，深知人類未來的最大敵人是病毒，唯有維繫腦、內分泌系統、免疫系統三位一體的平衡，才能自癒疾病。



本書內容中或許有部份觀念與臨床醫學的處理方式不盡符合，但最起碼已喚起多數人在疾病侵襲過程中應保有的正確思維方向。



這本書利用圖解方式搭配文字，以平易近人，容易理解吸收的方式，來詮釋艱澀難懂的醫學領域，使讀者易懂而瞭解，堪稱良書一本。



個人行醫二十多年，看過各式各樣的疾病，有許多的無奈與難過，因此，只要有人寫出對於健康照護有正面意義的書，我都極為欽佩，希望本書成為朋友們的健 康守護神、讓您突破觀念「健康一生」的陪伴者，所以我很樂意為本書審定並極力推薦它，這是一本富有新穎觀念、新建設的佳書。